hej! Kørte I en 5K fredag i dag?! Jeg gjorde. Min gode ven Susan tilfredsstillede mig virkelig til et løb i morges. Jeg tog dette billede, mens jeg ventede på hende?
Efter min 3,1 mile løb lavede jeg en yoghurtskål til morgenmad. Chobani ananas, korn, æble banan såvel som mandelsmør. Dette var superfyldning!
Mine seneste videoer
4 minutters træning i underkroppen til løbere
Fem underkropsøvelser til løbere! Prøv denne hurtige udholdenhedstræning i huset til dine ben, hofter såvel som glutes. Ingen enheder er nødvendige.
Glute Bridge
Æsel spark – skiftende sider
Muslingeskaller – skiftende sider
Få mere information på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Næste op
Min dejlige anden halvdel i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Direkte
00:00
08:21
04:49
Det er så underligt, at disse æblebananer ligner bananer såvel som smag som æbler!
Jeg tog fotos af min frokost i arbejdsrummet, men indså, at jeg virkelig havde brug for at komme ud af kontoret i et par minutter.
Nogen fra endnu et kontor gik ind under mit billedskud såvel som så jeg tage billeder, men angav ikke noget. De dømte mig bare stille. Jeg er nu bygningen underlig. Det er sjovt, da det er sandt.
Jeg pakket en salat såvel som en hel del snacks! Jeg har sandsynligvis popcorn eller vitatop med frokost.
Plus en chokolade græsk yoghurt til proteinkraft. Jeg har ikke prøvet disse endnu, så jeg håber, de er gode.
Men derefter pakket det op såvel som gik til…. Sonic. Jeg er fortæret så godt som det ikke er godt for min bankkonto.
Men at være udenfor i det sydlige Californien på en dejlig dag som dette er fantastisk for min ånd?
Så jeg chomping til frokost såvel som Downing såvel som mange kemikalier i typen af diætplan -koks i et forsøg på at holde min fornuft.
Intuitiv spisning – Undskyld, det har taget mig så lang tid at sammenfatte min aftale. Mit hjerte såvel som hoved var et andet sted i går.
Evelyn så godt som jeg gik over det, jeg mener er mit problem så godt som hun spurgte mig en stor bekymring over mine spisevaner såvel som tro. Det er så terapeutisk at sige ting højt.
Hun mener, at jeg ikke spiser tilstrækkelig i løbet af dagen, såvel som det er derfor, jeg spiser om natten. Jeg tror, hun er den skøre. Jeg tror, jeg har en dårlig historie med sædvanlig såvel som følelsesmæssig spisning. Så jeg har hjemmearbejde til at finde ud af min sult, vaner, timing, tilfredshed såvel som mere.
Kan jeg bare oplyse, at jeg kan lide at hun både er R.D. såvel som en terapeut. Min krop såvel som min hjerne begge krav fungerer?
Intuitive spisesteder – Jeg har regneark, som jeg skal udfylde hele dagen. Jeg optager tiden, nøjagtigt hvor sulten jeg er, hvad jeg spiste, nøjagtigt hvor tilfreds jeg er såvel som min fylde. Det hele er på en skala fra 1-10.
Jeg vil gøre dette i to uger indtil mit næste besøg for at prøve såvel som at få en meget bedre forståelse af min sult såvel som spisemønstre. Jeg tror, dette vil være super praktisk for mig at forstå min krops behov.
Et af de punkter, som Evelyn gjorde, var – disse regneark skulle være et værktøj ikke en byrde. Jeg vil bruge dem så meget som jeg kan, når jeg kan – men mit liv bør ikke ændre sig for at passe dem. De skulle registrere mit liv som det er, bare med tilføjelsen af et par minutters noter hver dag.
Jeg har endnu en hjemmearbejdeopgave, men jeg vil tale om det senere.
Lad mig forstå, hvis du har nogen form for spørgsmål. Hun vil virkelig have mig til at bruge bloggen som et værktøj såvel som at komponere mit bit hjerte ud om denne rejse. Klokkeslæt ind efter behov.
Spørgsmål: Har du nogensinde haft et problem, som andre mennesker ikke troede var et problem? Hvad var det?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Fortsæt med disse:
15 hurtig førKør snackideer
15 Hurtige snack -ideer
Hvad skal man spise, før du løber, såvel som hvornår du skal spise. 15 Hurtige pre run -snackkoncepter til nye løbere samt træning til et halvmaraton
Bekymringer såvel som svar på løb spiser gentagne visirer, podcasts samt helbredelsesdage
Bekymringer såvel som svar på løb spiser gentagne visirer, podcasts samt helbredelsesdage
Præcis hvor længe kommer du tilbage efter et halvt maraton? Kørte min allerførste fulde maraton såvel som at undre dig nøjagtigt, hvor lang tid du starter … tip til
Spørgsmål og a -May del 2 – Vil jeg få mine unge til at køre? Præcis hvordan jeg forbliver inspireret til at spise sundt …
Spørgsmål og a -May del 2 – Vil jeg få mine unge til at køre? Præcis hvordan jeg forbliver inspireret til at spise sundt …
Hej! Hvordan går det? Jeg har en ny runde med bekymringer fra dig såvel som dine online løbende venner! Disse var nogle gode q
Spørgsmål og svar på intuitiv spisning og binging, tip til sommeren, der kører såvel som mere!
Spørgsmål og svar på intuitiv spisning og binging, tip til sommeren, der kører såvel som mere!
At køre mad fysisk fitness intuitiv spisning bekymringer såvel som svar. Tips til sommerens sommertid, hvad du skal gøre, hvis du er deprimeret og
Kør Eat Gentag podcast 89 Finest online rådgivning samt værste podcast -recs
Kør Eat Gentag podcast 89 Finest online rådgivning samt værste podcast -recs
Podcast, der dækker den allerbedste madferie såvel som værste nye podcast -forslag – eller de shows, der rodede mig. Kører n
Hvad holder dig tilbage fra dit løbende mål
Hvad holder dig tilbage fra dit løbende mål
Din tankegang er det, der virkelig holder dig tilbage fra dine løbende mål. Det er ikke din evne til at køre så hurtigt eller langt
⚡ af Shareaholic
.