Jeg stoppede tilfældigt i donutbutikken i går, mens jeg kørte ærinder. Jeg ønskede at få donuts efter mit lange løb for nylig, men dagen kom væk fra mig, såvel som min foretrukne placering blev lukket, da jeg skulle gå. Ud over den næste dag var jeg ligeglad med mig.
I går var trangen tilbage så godt, da jeg fik en enorm fluffy glaseret donut såvel som 8 donuthuller.
Mine nyeste videoer
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Gennemgang af Jessica Simpsons nye bog – Open Book. Sangeren såvel som iværksætter spilder tricks såvel som bag kulisserne overrasker alt i hendes memoir.
Gennemgang af den hørbare bog – Jessica Simpson læser den selv! Der er desuden fordelene, når du får lydversionen!
Flere videoer
0 sekunder på 6 minutter, 5 sekunder
Næste op
At lære af et dårligt løb
03:48
Direkte
00:00
08:21
06:05
Dette er bemærkelsesværdigt, da det ikke er bemærkelsesværdigt. Jeg ville praktisk talt ikke nævne det, men donuthullerne var så sød så godt som jeg får en hel del bekymringer såvel som kommentarer fra folk om intuitiv spisning, så jeg ønskede at dele …
Jeg brugte til at tro på donuts som en meget overbærende mad, som jeg var nødt til at tjene. Jeg ville kun få donuts efter en meget lang løb.
Et par ting ændrede mit sind på dette …
Først indså jeg, at kalorierne i en doughnut var mindre end de kalorier, jeg spiste om natten med at binge efter en dag med ikke at spise nok. (Perspektiv Yo!) En donut er ikke så høj i kalorier i det enorme billede.
For det andet indså jeg, at folk spiser donuts hele tiden så godt, som jeg ikke tror, at alle disse klienter gjorde en lang løb den dag. Jeg behøver ikke at løbe 10 miles for at validere at spise en donut. Når jeg holdt den tankegang, var jeg nødt til at validere, hvad jeg spiste i forhold til hvilken øvelse jeg gjorde den dag. Det ville gøre mig skør såvel som stresset såvel som at mindske mig til en enhed, der behandler antallet af kalorier i vs. ud hver eneste dag i stedet for at lytte til min krop. Det er ingen metode til online (eller glæde i mad).
For det tredje indså jeg, at jeg hellere ville glæde mig over min foretrukne godbid end at afvise mig selv såvel som bare at tro på det eller prøve at opdage en sund erstatning, der ikke virkelig var tilfredsstillende. Grundlæggende førte afvisning af mig selv til en binge, der var højere i kalorier end bare at spise det, jeg ønskede i det allerførste.
For det fjerde hjalp jeg med at støtte regionale virksomheder gennem min donutafhængighed!
Hvis du nogensinde har haft problemer med at begrænse fødevarer, da du troede, de ville gøre dig fed, eller de var ‘dårlige’, end du måske føler mig.
En donut vil ikke dræbe dig (medmindre du har donutitis – en allergisk reaktion på at spise donuts).
En miljøvenlig smoothie vil ikke afhjælpe dig.
Brug typisk sans såvel som at brænde din krop som dig kan lide den.
Jeg prøver at spise sunde 80% af tiden såvel som Donuts & Pizza 20% af tiden.
Sikker på, at jeg måske spiser sunde 99% af tiden såvel som måske evaluerer lidt mindre.
Eller jeg spiser måske is 95% af tiden samt evaluerer lidt mere.
Men denne 80/20 balance fungerer for mig i dag.
Jeg håber, at du forstår nøjagtigt, hvordan du balanserer at være venlig for din krop, brændstof til det såvel som at nyde godbidder uden skyld.
(Og hvis du tror, at jeg besat taler om donuts som en skør person så godt som du ikke kan forholde dig … tænk på dig selv heldig. Da du kæmper med mad, såvel dit kropsbillede såvel som du sidder fast i en usund Placering – det suger. Der er mad overalt så godt som dit krav om at spise hver dag. Det gør dig skør, trist, stresset, frustreret osv.…)
Hav en god, sund, glad dag! såvel som måske en donut til god målestok!
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
15 Hurtige snack -ideer15 Hurtige snack -ideer
Hvad skal man spise, før du løber, såvel som hvornår du skal spise. 15 Hurtige pre run -snackkoncepter til nye løbere samt træning til et halvmaraton
Jeg tå-d din maratontræning er ingen vittighed
Jeg tå-d din maratontræning er ingen vittighed
Jeg tå-d din maratontræning er ikke smuk! Nye løbesko mislykkes … Jeg har lige fået disse såvel som brugt dem til en kort sigt Yeste
Kører med en maskeforslag, som det ses på Dr. Oz
Kører med en maskeforslag, som det ses på Dr. Oz
Handle med maske til løbere forslag set på Dr. Oz Show 2021. Kørsel med en maske -regler fra Run Eat Gentag.
Årsagerne til, at folk løber vs. grunde til, at jeg kører
Årsagerne til, at folk løber vs. grunde til, at jeg kører
Sjove løbende memes til hvorfor folk løber. Kør Disney -træningsopdatering. Løb påmindelser om kvarteret og
Hvad jeg spiste i weekenden såvel som det allerbedste løb samt spise i november
Hvad jeg spiste i weekenden såvel som det allerbedste løb samt spise i november
Hej!! Hvordan går det? Hvad er din foretrukne del af måneden? Præcis hvor meget kørte du? Præcis hvor meget spiste du? Hvorfor er jeg a
Spørgsmål og svar på intuitiv spisning og binging, forslag til sommeren, der kører såvel som mere!
Spørgsmål og svar på intuitiv spisning og binging, forslag til sommeren, der kører såvel som mere!
At køre mad fysisk fitness intuitiv spisning bekymringer såvel som svar. Forslag til sommertid, hvad du skal gøre, hvis du er deprimeret og
⚡ af Shareaholic
.