Da jeg har et halvmaraton i morgen, er jeg kulhydratbelastning i dag på den bedste måde, jeg ved, hvordan = salt kulhydrater og vand. Jeg tror helt på salt kulhydrater før et løb. Jeg har spist salt kulhydrater før løb og lange løb i et stykke tid nu og sværger ved det.
Mit valgmåltid efter valg er en slags kinesisk mad med masser af ris og sojasovs! Så i aften lavede jeg en tofu-omrøring med brun ris. Jeg elsker at spise ris inden lange løb og løb, da jeg elsker det så meget. Endelig får jeg spise så meget som jeg vil og ikke føle mig skyldig!
Mine seneste videoer
Covid 19 antistofprøve
Jeg tog Covid19 -antistofprøven. Sådan gik det og resultaterne!
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 19 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 5
04:34
Direkte
00:00
08:21
05:19
Jeg bliver virkelig god til at lave kinesisk stil tofu! Jeg lavede en sauce med chili hvidløgssauce, ahornsirup, PB, sojasovs, røde chiliflager og kærlighed. Fantastiske.
*Bemærk: Du skal altid prøve præ-run-middage og morgenmad et par gange (helst mange) før et løb. Prøv ikke noget nyt før et løb. Find ud af, hvad der fungerer for din krop. Dette fungerer for mig, men fungerer måske ikke for dig. Jeg vil ikke forårsage nogen maveproblemer under et løb, så prøv det før hånden. Når det er sagt – jeg sværger stadig ved masser af ris og masser af sojasovs!
Men jeg startede faktisk min kulhydratbelastning tidligere på dagen. Jeg spiste en hel pose med popcorn som en eftermiddags snack. Jeg higer efter noget salt som chips i dag og endte med at gribe dette, da jeg gik ud af huset i morges.
Mine eftermiddags snacks inkluderede også 1/2 en Larabar og 3/4 denne isbar (jeg var super fuld efter alt det popcorn, men ville have noget sødt).
Frokost var en pita fyldt med broccoli og falafel, gulerødder og druer.
Jeg er meget glad for, at jeg greb de pakker af Texas Pete’s på Chick-fil-A i går aftes! Jeg havde aldrig prøvet det før og elskede det !!!
Jeg spiste også en kiwi på et tidspunkt i morges, men det er lige så spændende som stjålne krydderier. Nu skal jeg slappe af på sofaen lidt, før jeg rammer sækken (den forbandede sæk, jeg ville ikke ramme den så meget, hvis den ikke talte tilbage).
Faktisk er vi nødt til at rejse os super tidligt, da halvmaraton er næsten 2 timer væk! Jeg er bekymret for, at løbet ikke starter før kl. 9:05, og jeg er vant til at løbe inden for 30 minutter efter at have vågnet op. I en lang løb vågner jeg normalt, badeværelse, skifter til løbstøj, drikker vand/sportsdrik, spis toast med PB, løb!
Men i morgen bliver jeg nødt til at spise i bilen på vej til løbet. Jeg vil ikke blive sulten igen 2 timer senere (da løbet starter!), Men jeg vil heller ikke være fuld. Jeg håber, at jeg kan holde mig til min sædvanlige spiser pre-race, og det vil holde mig fuld i over 4 timer (kørsel plus løb). Kan medbringe en ekstra snack …
God weekend alle sammen! Efter løbet tror jeg, at vi møder venner til Oktoberfest!
Ben sagde også, at han ville gnide mine ben i aften, men jeg er nødt til at PR i morgen. Ummmm … af en eller anden grund er jeg blevet langsommere siden jeg flyttede til MD (måske fordi CA er bedre)? Så jeg er ikke sikker på, om det vil ske. Jeg vil dog prøve min lille mexicanske hårdeste!
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Fortsæt med disse:
Running The Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)
Running The Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)
Jeg har lige registreret mig for at køre Dopey Challenge! Jeg har ikke købers anger … eller skal jeg sige, Runner’s anger – endnu. Jeg er
Føler dig klar kontra at være klar til dit løb
Føler dig klar kontra at være klar til dit løb
Numnber 1 ting at huskeer før dit halvmaraton eller fuld maraton. Tip til sidste øjeblik racer træning til
Halvmaraton på 10 ugers træningsplan og racepakningsliste og tip
Halvmaraton på 10 ugers træningsplan og racepakningsliste og tip
Half Marathon Training Plan. Gratis 10 ugers halvmaratonplan med løb og strækdage. Race Day Packing List An
AFC Half Marathon Race Recap and Photos
AFC Half Marathon Race Recap and Photos
America’s Finest City (San Diego) Half Marathon Race Results and Recap. AFC halvmaratonbilleder. Kører ind
Hvad skal man spise før et sent halvmaratonløb
Hvad skal man spise før et sent halvmaratonløb
Hvad skal man spise inden eftermiddagen Half Marathon Rock N Roll Las Vegas. hvordan man brændstof før en halv maraton eller maraton lat
Irvine Half Marathon Race Recap
Irvine Half Marathon Race Recap
Half Marathon Race Recap and Review. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review og tip til
⚡ af Shareaholic
.