Update på min kloge snacking -udfordring: I går gik godt, men jeg spiste frokost tidligt (måtte arbejde kl. 12) såvel som havde mine 2 snacks før middagen.
I morges chompede jeg på et æble såvel som ananashytteost (besat af det lige nu!).
Mine seneste videoer
Hvordan man laver træning i underkroppen for løbere a
Hurtig tutorial af underkroppen til løbere træner en bevægelse. Dette inkluderer:
Sumo Squat
Omvendt Lunge – til højre
Omvendt Lunge – Venstre
Lateral lunge – til højre
Lateral lunge – venstre
Få denne måneds træningskalender for løbere nu på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 9 sekunder
Næste op
Før vi var fremmede gennemgang
09:42
Direkte
00:00
08:21
03:09
I eftermiddag vil jeg snacking på en klog pop, da i dag er National Popcorn Day!
Som en del af mit partnerskab med Orville Redenbacher sendte virksomheden mig et par af deres nye optræden. Jeg er ganske ophidset, da jeg altid hælder min popcorn i en skål under alle omstændigheder samt dæmper lysene, mens jeg ser papirkurven TV.
Det har ikke været enkelt for mig at holde mig på banen med snacking. Det har været min værste vane i årevis, men jeg ender langsomt med at være mere bevidst om de tilfældige ture til køkkenområdet såvel som bid under madlavning. Jeg har fanget mig selv at gribe et stykke brød med PB & J to gange allerede! En gang stoppede jeg effektivt mig selv, den anden gang spiste jeg det. Så godt som jeg greb en håndfuld korn efter mit æble i morges, før jeg omdirigerede mig selv for at få noget med protein.
Fremskridt, ikke perfektion.
Cirka to uger tilbage delte jeg en hiit -træning på nybegynderniveau her. Forhåbentlig har du gjort dette et par gange såvel som er forberedt på det næste trin.
Her er en 4 minutters træning, der bruger Tabata -timeren
Flyt hvert 20 sekunder. Derefter 10 sekunders hvile. Kør spis gentagelse, hvis du vil.
Bevægelserne:
Sprællemænd
Screamers (alternativ)
Burpees
Skatere
Squats
Høje knæ
Røv sparker
*Se din læge, inden du starter et nyt træningsprogram.
** Jeg forstår ikke hvorfor, men jeg føler mig ekstremt dum udgivelse af denne video såvel som Ben lige fortalte mig, at disse shorts ikke er smigrende. Men jeg vil ikke være bange i år for at se stum ud på nettet, da det dybest set er mit natjob … Nyd?
Spørgsmål: Hvordan går din kloge snacking -vanskelighed? (Hvis du slutter dig til mig) Hvad snackede du i dag?
*** For rekorden fortalte jeg Ben, at jeg skulle klikke på linket “Meet Single Runners” på videoen, efter at han sagde det.
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Fortsæt med disse:
Det ultimative kørende træningsprogram for alle niveauer
Det ultimative kørende træningsprogram for alle niveauer
Den fineste løbsplan for begyndere, nye løbere samt sjov løbstræning. 12 Week 5K 10K as well as half marathon online race trainin
Runner stamina & Conditioning workout – A
Runner stamina & Conditioning workout – A
stamina training workout for Runners. No devices house workout running plan. stamina workout for running
Run the Year difficulty Pros as well as Cons
Run the Year difficulty Pros as well as Cons
exactly how to do the Run the Year Challenge. Pros as well as Cons of the Run the Year difficulty for 2021. Run 2021 miles this year and
4 minute Standing Core workout for Runners
4 minute Standing Core workout for Runners
Stående AB -øvelser for løbere. 4 minutters træning kan du gøre på hus ingen enheder nødvendige!
Kornmælk smoothie opskrift
Kornmælk smoothie opskrift
Præcis hvordan man fremstiller kornmælk såvel som let kornmælksmælke -opskrift. Enkel velsmagende kornmælkopskrift med ægte Californien mi
3 tip til at forblive på sporet med dine træningspunkter denne måned
3 tip til at forblive på sporet med dine træningspunkter denne måned
3 Kørsel af tip til at forblive inspireret og holde sig til din plan. Sjove løber Instagram -hjul @RuneatrePeat! Præcis hvordan
⚡ af Shareaholic
.