eftermiddag lur hjælper dig med at leve længere
Leder du efter en praksis, der hjælper dig med at nå en moden alderdom med lidt indsats? Sørg for, at du får en kort siesta hver eftermiddag. Ifølge forskere ved University of Athens er en eftermiddagslap hemmeligheden for den fabelagtige høje alder, der er nået af de ældste indbyggere på øen Ikaria.
Epidemiologer omtaler dem som blå zoner: steder på jorden, hvor mennesker, der er slående, typisk lever for at være slående Tunesiens fodboldlandshold Trøje gamle. De blå zoner inkluderer Sardinien i Italien, Okinawa i Danmarks fodboldlandshold Trøje Japan, Loma Linda i USA, Nicoya -halvøen i Costa Rica – og den græske ø Ikaria.
Forskerne kiggede på 1420 Ikarians livsstil. Af disse var 187 ældre end 80. Forskerne brugte spørgeskemaer til at finde ud af om 80+ gruppens livsstil. Forskerne antog, at denne livsstil af den grund ville være en, der ville hjælpe folk med at leve i en moden alder.
Resultaterne bekræfter i vid udstrækning, hvad vi allerede vidste. Talrige af Ikarian octogenarians plejede at ryge, men havde givet op. Størstedelen var stadig moderat fysisk aktive, og der var endda nogle få, der stadig gjorde kraftigt fysisk arbejde. Derudover havde PSV Eindhoven Trøje octogenarierne en sund kost. De spiste mærkbart høje mængder olivenolie, frugt, grøntsager, bønner og fisk, spiste få søde ting og spiste kun rødt kød et par gange om ugen.